Summary
8 semanas para sentirte radiante y plena
Este es un libro eminentemente práctico que ofrece soluciones efectivas para que las mujeres gocen de más energía, salud y bienestar.
A través de una alimentación saludable, los beneficios de la respiración y la meditación, el ejercicio y la gestión de tu talento personal, este libro te da la información necesaria para transformarte en la mejor versión de ti misma.
Sencillos y sabrosos menús, recetas y listas de la compra, tips y trucos para explorar nuevos alimentos, planes semanales de ejercicios y guías para aprender a meditar componen la fórmula que, con poco esfuerzo, genera unos beneficios impresionantes a todos los niveles.
Siguiendo este plan, sentirás que tu energía aumenta, aprenderás nuevas recetas, tu concentración mejorará, perderás peso, descubrirás cómo controlar tu salud, dormir mejor, reducir el estrés, mejorar el estado de tu piel. En definitiva, te sentirás radiante y plena."
ENGLISH DESCRIPTION
Eight weeks to feel radiant and fulfilled.
This is an eminently practical book that offers effective solutions for women to enjoy more energy, health, and well-being.
Through healthy eating habits, the benefits of breathing and meditation, exercise, and the management of your personal talents, this book will give you the necessary information to become the best version of yourself.
Simple, delicious menus, recipes, and shopping lists, tips and tricks for exploring new foods, weekly exercise plans, and guides for learning to meditate make up the formula that generates impressive benefits on all levels with just a little work.
By following this plan, you will feel your energy improve, you'll learn new recipes, your concentration will improve, you will lose weight, and you'll discover how to control your health, sleep better, reduce stress, and improve your skin's condition. In short, you will feel radiant and fulfilled.
Summary
Este es un libro eminentemente práctico que ofrece soluciones efectivas para que las mujeres gocen de más energía, salud y bienestar. 8 semanas para sentirte radiante y plena. A través de una alimentación saludable, los beneficios de la respiración y la meditación, el ejercicio yla gestión de tu talento personal, este libro te da la información necesaria para transformarte en la mejor versión de ti misma. Sencillos y sabrosos menús, recetas y listas de la compra, tips y trucos para explorar nuevos alimentos, planes semanales de ejercicios y guías para aprender a meditar componen la fórmula que, con poco esfuerzo, genera unos beneficios impresionantes a todos los niveles. Siguiendo este plan, sentirás que tu energía aumenta, aprenderás nuevas recetas, tu concentración mejorará, perderás peso, descubrirás cómo controlar tu salud, dormir mejor, reducir el estrés, mejorar el estado de tu piel. En definitiva, te sentirás radiante y plena.
Pilar Benítez , licenciada en Ciencias Empresariales y MBA por Esade, ejerció como empresaria hasta que una crisis personal la llevó a interesarse por la medicina natural, la nutrición energética y la cocina terapéutica, formándose con algunos de los mejores especialistas del mundo. Actualmente imparte talleres y conferencias y lleva a cabo consultorías personalizadas sobre cómo gestionar la vida de forma saludable. Dirige su propia plataforma online, sienteteradiante.com, en la que ofrece servicios de formación en cocina natural y energética y hábitos saludables. Es autora de ¡Siéntete radiante! Manual de salud natural para mujeres y Mujeres agotadas y cómo dejar de serlo, y coautora de Alimentos que curan junto con el doctor Jorge Pérez-Calvo, con el que colabora desde hace más de quince años.
